主要是少吃,保证一日三餐的基础上,不要吃任何零食,宵夜要戒掉,饭后半小时一个水果,饭吃到半饱。要早睡,多运动,没事的时候可以溜达溜达,但是不能累着自己,总站着也不好,这样减肥保证有效,但是时间比较慢,需要长期坚持,而且养成好习惯不会反弹。
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