肉结实，骨架大，怎样减肥

女 | 20岁 2022-01-16 01:32:42 1人回复来自

健康咨询描述：我肉很结实，遗传我爸而且骨架很大可以说和男生骨架没什么区别。。
身高170cm，体重164斤
暑假的时候靠饮食控制到体重在142斤，开学后饮食没有控制竟然长到了164斤
对了，而且我19才月经很晚，不知道是不是这个肥胖和内分泌失调也有关系

想得到怎样的帮助：我就想找一个适合我自己的减肥方法

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2022-01-16 01:36:19 我要投诉

如果近期有想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，过于肥胖也会引起内分泌失调等情况，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操减肥！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住才能够减肥成功。

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