黑豆怎么吃才会不到骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-14 12:53:08 2人回复来自

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黑豆里蛋白质含量比较丰富，而且黑豆中植物固醇仰制胆固醇的吸收，黑豆中含钙量是比较丰富的，可以把黑豆做成豆浆，对防止骨质疏松也更能够起到一定的效果。

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2021-08-14 13:32:05 我要投诉

平常适当的吃点黑豆，可以预防骨质疏松的发生，因为黑豆也是一种含有优质蛋白的食物，预防骨质疏松的发生，平常要多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白的食物，注意关节的保暖。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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