每天喝黑咖啡可以减肥吗

      咖啡是常用的饮料之一，尤其是黑咖啡，可以使皮肤变白，还有消除疲劳的作用，一杯咖啡可以使大脑能够兴奋起来。咖啡还有利尿的作用，还可以缓解便秘、改善肝肾功能、提高机体的兴奋性。喝黑咖啡的同时不要加糖，如果加糖热卡会增多。同时要管住嘴、迈开腿，只靠喝黑咖啡减肥是不大现实的，要想真正意义上的减肥一定是管住嘴、迈开腿。根据自己的年龄、性别、所从事的劳动强度，制定一个合理的膳食结构，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质都要有所控制。同时支出量要增多，也就是选择一项适合自己的运动坚持下来，如跑步、游泳、散步、走路、跳操均可以，每天的支出卡路里要大于摄入的卡路里，最少是500卡以上，才能够达到减肥的效果。而且还要持之以恒，逐渐使脂肪细胞减少、肌肉组织逐渐增多，达到塑身减肥的效果，仅靠喝黑咖啡达到减肥的效果是比较困难的。