有问必答网心理健康科 → 一个人睡觉的时候总是睡不着

一个人睡觉的时候总是睡不着

男 | 26岁 2021-08-14 16:49:38 3人回复 来自

健康咨询描述: 晚上一个人睡觉的时候,总是睡不着。有人在身边的话又很容易入睡。白天上班的话,睡地板都可以睡着

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李秀亭
李秀亭 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍,抑郁症,小儿多动症,睡眠障碍 帮助网友:10768
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2021-08-14 16:58:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,你从什么时候开始一个人住的?一个人睡不着的时候你在做什么呢?是害怕吗?害怕什么东西还是什么情景?
      指导意见:
      26岁的男生该谈恋爱了,有喜欢的女生努力的追求吧,追求属于你的女孩,你喜欢的女孩家里自己的家庭就不会一个人睡了。

2021-08-14 17:15 ask94210452hs 追问

18年开始就这样了,也不是怕什么。就是很难入睡

2021-08-14 19:04医生回答:

睡不着的时候通常你在做什么,想什么?我告诉你一个控制睡眠的方法,看看你过去有没有学过。就是只有睡觉的时候才在床上,如果不睡觉就不要过早的躺在床上躺在床上,10分钟以内睡不着,静下来活动,做一些自己想做的事情,知道想睡的时候再上床。也就是躺在床上的时间和睡觉的时间差不多。可以反复重复几次这种行为,看看什么时候能够睡着。

岳海
岳海 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,心境障碍,人格障碍 帮助网友:3524
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2021-08-14 17:20:49 我要投诉

      病情分析:
      你好小伙子,这种状况呢,从某种角度来说,只要不是特别的偏差,也算是一个在正常范围内的状况,这个问题呢,往往涉及到一个这种状况往往涉及到我们一个人早年心理发育过程中所形成的某种缺失。往往涉及到一个人对情感需求。
      指导意见:
      这个状况呢,你可以考虑接受心理治疗。还是非常适合你目前的这种状况的。你可以到医院心理科去明确一下,当然如果你能接受网络的这种方式,后面呢也可以过来问我。
      

李彦霞
李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等 、亲子关系; 帮助网友:12998
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2021-08-14 17:24:16 我要投诉

      病情分析:
      你好,看你的描述,今年26岁,单独一个人睡觉的时候睡不着,有人在身边说话反倒容易睡着白天上班的时候不管在哪儿都能睡
      指导意见:
      似乎你有一种不安全的感觉,你很害怕自己一个人单独呆着,只要身边有人,你就是安全的,所以就会出现你描述的这些状况。这种情况在晚上睡觉的时候,你可以放一些录音或者音乐什么的在你身边,这样你也就不害怕了,也就能睡着了
      
      以上是对“一个人睡觉的时候总是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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