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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 晚上吃苹果减肥法可以吗

晚上吃苹果减肥法可以吗

保密 | 0个月 2021-08-15 10:15:16 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃苹果减肥法可以吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-15 11:38:00 我要投诉

      指导意见：
      建议选择苹果来代替主食，同时能增加一点新鲜的蔬菜，作为一些膳食纤维的补充，另外增加一点全麦的面包或者是杂粮，同时增加一点富含蛋白质的大豆类，牛奶、鸡蛋、瘦肉类来做到均衡饮食但是晚上不吃晚饭，只吃苹果从热量的角度来考虑，是降低了你全天的摄入量。摄入量小于了自身消耗热量，就可以起到减肥的效果了

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