您好,在众多的减肥方法中,运动减肥因其健康的特点,最为大家所认可。有的朋友体重超标过多,一般的运动减肥是达不到效果的。对于这样的大胖子,要想真正减肥,除了改变自己的饮食习惯适当减少食量外,建议快走,不建议快跑,特别是快跑容易损伤膝关节,对于普通人来说,如是,太胖的人更容易损伤膝关节。快跑时,落地时,膝关节和脚踝会承受过大的压力,稍有不慎就会造成伤害。因此,过度肥胖的人最好不要快跑,祝你身体健康!
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