减肥期间可以吃鸡蛋黄吗

保密 | 0个月 2021-08-15 16:55:26 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间可以吃鸡蛋黄吗

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:43:07 我要投诉

减肥的人不能吃蛋黄。因为蛋黄所含的热量较高，而且含有丰富的胆固醇，如果吃太多的蛋黄，有可能会引起体重增加。另外，如果吃太多的蛋黄，还有可能会引起血清胆固醇升高。长期高胆固醇血症会增加心脑血管疾病的发病风险，所以想减肥的人要避免吃蛋黄。减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，要避免吃脂肪含量较高的食物，如肥肉、油炸食品、蛋黄、动物的内脏，要避免吃含糖量较高的食物，如各种甜点、蛋糕。要多吃一些绿色的蔬菜，如白菜、萝卜、黄瓜，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如高粱、玉米、荞麦、燕麦片等，养成清淡饮食的习惯。另外，减肥的人还要注意参加体育锻炼，以达到控制体重的目的。