指导意见:
减肥期间可以吃蛋黄,一天吃一个鸡蛋包括蛋黄,不影响减肥的功效。肥胖最主要的原因是摄入的热量,长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式,储存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。减肥期间一天吃一个鸡蛋,包括蛋白和蛋黄,有益于营养、健康,并不会带来热量超标,而且蛋黄里的胆固醇,也是细胞膜的结构成分,身体当中激素合成的原料也离不开胆固醇。减肥期间应该每天吃一个鸡蛋,包括蛋黄。但是千万不要吃煎鸡蛋、油炸鸡蛋,这样会带来胆固醇、油脂的摄入过多,影响减重的效果。减肥期间注意含糖的食物,高油食物,各种高脂的肉类尽量避免。
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