可以通过饮食运动来减肥,这也是多种减肥方法中最为有效,且健康的减肥方法,因为它可以改变身体的代谢紊乱状态,从根本上控制肥胖的发生。饮食应该注意少油、少盐,同时主食和蛋白质定量,减少高热量零食的摄入,每日尽量保证一个小时的运动量,后续随着身体耐受程度的增加,可以逐渐增加运动的时间和强度。
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