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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-16 11:51:01
积极参加体育运动，其实也是能够消耗多余脂肪的，游泳，瑜伽等运动可以加快新陈代谢，热量消耗比较快，而且可以甩掉多余的脂肪，但是每天晚上运动的时间必须是在30分钟以上。还有就是平时也要注重适当的力量锻炼力量，训练结束后身体仍然会有热量快速消耗，而且在晚上夜班时不要吃任何的夜宵。
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