学习时始终精神不集中

女 | 34岁悬赏10个健康币 2021-08-16 17:15:54 1人回复来自

健康咨询描述：马上要考试了，现在每天都在学习，但是学习的时候精神始终不能集中，一边做着手上的事，脑子里却想着别的东西，以前学习工作时也这样，但是感觉现在尤其地严重，没有一刻不在走神，都没法控制，整天脑子都是不清醒的，模糊的，真的很苦恼，请问医生有没有什么办法可以改善？

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目前这种这种症状主要是精神压力有点大，有以下几种办法可以解决，或者缓解，第一，睡前听节奏舒缓，轻盈的音乐可以有助于减轻症状，第二，适当的运动可以减轻症状，第三睡觉前按摩身体和用热水洗脚可以减轻症状。

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