有问必答网心理健康科 → 学习的时候精神无法集中,

学习的时候精神无法集中,

女 | 21岁 2020-07-31 10:51:22 2人回复 来自

健康咨询描述: 会被各种小事影响,比如有人走来走去,抖腿,转笔,想学习可是学不进去

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杨凤英
杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 帮助网友:14152
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2020-07-31 11:06:40 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述知道,你出现的注意力不集中的现象最主要的就是心理方面的因素,这种情况必须进行调节,不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见:
      这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,减轻压力,精神放松,平时可以有意识的进行注意力方面的锻炼,不要着急,坚持调节一定会有改变。

2020-07-31 12:14 匿名追问

谢谢医生,请问该如何进行注意力方面的锻炼呢?

2020-07-31 13:37医生回答:

一定时间内读一篇文章或做一件事情,看看你的完成的能力或文章内容的复述能力,不要着急,调节需要一个过程,一定要坚持。

张骞楠
张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:30171称赞:4
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2020-07-31 11:10:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的表现,自己会被各种小事情影响,如果有人走来走去就会抖腿学习不进去,考虑是有焦虑症倾向的原因。
      指导意见:
      建议到正规医疗机构精神科进一步进行咨询检查,把压抑心里面委屈或事情全部说出来,告诉自己家人朋友缓解自己内心压力,需要学会自我调整心态,自我进行减压释放自己,多学习正能量知识,遇到事情多和家人朋友沟通交流,积极配合专家的指导治疗。
      

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