牛奶一天喝多少ml合适

      最近这4年只长了4厘米，身高增长速度是明显放缓的，每天喝多少牛奶合适，并没有具体的规定，可以喝一袋牛奶，同时也要合理饮食，想要长高，一定要多做纵向运动，可以练习投篮、跳绳等，尽量也不要熬夜。
      

      根据你的情况牛奶每天喝一瓶就可以了，平时需要多运动，跑步，打篮球，游泳等，每天需要早点睡觉休息，不要熬夜，注意饮食均衡，适当补充蛋白质，适当补充钙片，有助于长高，多吃蔬菜水果，补充维生素，
      

      您好！根据本次您的咨询，您三年来一直喝牛奶，感觉自己身体体重增长比较多，身高长了不多，肚子有点大，建议你饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鲜蔬菜水果，增强锻炼，多打篮球跑步跳绳摸高引体向上有助于长高，一天喝250毫升奶就可以啦。
      
      以上是对“牛奶一天喝多少ml合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！