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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 长时间睡眠不好怎么办？

长时间睡眠不好怎么办？

男 | 0个月 2021-08-17 09:05:20 1人回复来自

健康咨询描述：长时间睡眠不好怎么办？

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任俊赏天水市精神病医院副主任医师擅长: 抑郁症，轻躁狂，强迫症，神经衰弱，焦虑症，恐惧症，帮助网友：5283

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2021-08-17 23:20:44 我要投诉

治疗缓解长期失眠的方法，主要有两大类，分别是药物治疗和非药物治疗，具体如下药物治疗，主要包括有调节睡眠，有抗焦虑抑郁药物以及一些副作用比较小的靠精神类都要非药物治疗，主要是加强户外锻炼运动如睡前两小时可适当散步，但要注意避免做一些剧烈运动

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