指导意见:
要减肥,需要合理饮食。要保证饮食规律,不要暴饮暴食。按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也容易使身体发胖。早餐可以选择一些低热量、低脂肪的食物。可以喝些酸奶,牛奶,或者是豆浆,以及粥类,馒头等。午餐一定要吃好,可以适当增加蛋白质,以及多种维生素等。晚餐一定要控制,可以用粗粮的粥类或者是蔬菜水果来代替主食,这样就能起到减肥的作用。
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