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王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-18 16:36:50
醋不仅是调味品，也是一种保健养生食品。醋除了含有大量的醋酸外，还含有钙、铁、葡萄酸、乳酸、甘油、脂肪酸和盐类，在食用方面，醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被破坏。没有明显的减肥作用，有些体质不宜食醋。肥胖有很多因素引起，除了内分泌失调、药物、遗传等因素，不健康的饮食习惯是最常见的原因。健康有效的减重关键在改变饮食结构，减掉脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。建议低热量饮食，食物多样化，多蔬果，多喝水，保证营养均衡，摄取的热量低于消耗的热量，让细胞有活力消耗脂肪。避免煎炸肥腻、烧烤等垃圾食品，保持充足的睡眠和适量的运动，促进身体健康。
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