记忆力减退有什么好办法吗？
健康咨询描述： 最近记忆力减退很严重，有时候熟人的名字都记不起来，总是胡思乱想，增强记忆力的有什么好办法吗？
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医生回复区
病情分析：
刚刚31岁，感觉到最近记忆力减退很严重，熟人的名字都记不起来，而且经常胡思乱想。其实胡思乱想，最消耗人的能量。记忆力减退，可能跟自己的焦虑情绪思虑过多有直接的关系。
指导意见：
如果感觉到自己记忆力减退，那说明我们需要记忆的东西，并不是最重要的。如果真正重要的东西，大脑绝对不会忘记。大脑的智慧，远远超过我们的想象。增强记忆力，就是不断地重复，或者是多多的使用手机备忘录。不必太在意，越在意越是给自己一个不良的暗示。
不需要吃药调理吗？有时候我怕黑，一个人的时候就爱乱想，老做噩梦！头沉，记忆力怎么能调理一下呢？
单纯调理记忆力效果并不明显，关键是你要调理自己的焦虑情绪。
病情分析：
你最近出现了记忆力减退，胡思乱想的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，保证充足的睡眠，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，可以有意识的进行记忆力方面的锻炼，坚持调节一定会有改变。
感觉现在已经影响我生活了，每天都在想些不开心的事，耳朵沉，头重，做噩梦，一个人的时候，总是乱想，想些不开心的事，一用脑袋，就感觉脑袋重，我这该怎么调理呢？
可以先试着自己进行调节一下，没有效果的话就去医院的心理科进行面对面的治疗和调节，不要着急，需要一个过程，一定要坚持。
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