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2021-08-19 22:13:09 我要投诉
病情分析：两手持杠铃置于胸上，拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止、稍停2-3秒钟。然后呼气，慢慢放下还原。长期对前臂肌肉进行锻炼，使抓握有力，可调节脏腑机能，舒筋活血。
2021-08-19 22:20:18 我要投诉
前臂练肌肉的时候运动幅度不能过大，因为那样容易造成肌肉的拉伤，在临床锻炼方面可以选择八字拉力带等进行锻炼。一定要在专业健身教练的指导之下进行，防止有运动损伤。
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