减肥期间是可以吃油桃和其他的水果的,但是有几个注意事项,第1个水果要和吃饭间隔两个小时以上,也就是两餐之间吃,第2个注意事项就是要控制全天总的水果的摄入量,一般建议全天不能超过四两,也就是上午二两睡前二两,这样比较合适,而且要选择一些低糖的不太甜的水果。
减肥最主要的注意有效方式还是低热量均衡膳食,也就是高纤维高蛋白低碳水多吃蔬菜和蛋白质,少吃淀粉类主食严格限制甜食零食,不要喝饮料,不要喝果汁。
油桃的热量相对而言比较低,主要以碳水化合物,蛋白质,纤维素为主,油桃中的纤维素成分能够很好的刺激肠胃蠕动,帮助消化吸收,因此要合理限制数量可以在餐前食用,增加饱腹感,有利于减肥。
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