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2021-08-20 06:00:11 我要投诉
无论是吃苹果还是香蕉，都是不可能减肥的，因为单纯的依靠水果来减重营养缺乏的太严重了，会造成各各种营养素以及蛋白质的不足，这种减水果减肥法是非常不科学不健康的。更是无法长期坚持的，所以千万不要选择这种单一的饮食方式来减重。
想减肥首先要理解减肥是要需要终生坚持的，没有疗程其次要保证均衡的营养，不能影响身体的健康。
所以目前减肥主要在内分泌代谢科医生和营养师的指导下，采取低热量均衡膳食的方式，也就是高纤维高蛋白低碳水，多吃粗纤维的，有饱腹感的蔬菜，再配合足量的优质蛋白，最后少吃一点点杂粮的主食。尤其是要注意，不能喝饮料，不能吃甜食果汁。奶茶等。水果也要严格限制，吃多了也是热量比较高，影响减肥效果的。
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