病情分析:
您好,您说的这个情况属于是焦虑性失眠,您是遇到什么不顺心的事情了?还是压力太大了,需要进行心理咨询,了解清楚根本的原因,矫正不正确的认知,疏导情绪
指导意见:
您好,您说的这个情况,应该是焦虑性失眠,是在生活中遇到不顺心的事情了还是工作学习压力太大了,您需要进行心理咨询,找出根本原因矫正不正确的认知疏导情绪这种情绪才能改善
病情分析:
你好,你29岁,描述了有一个月的睡眠困扰,体现在入睡困难,易惊醒,惊醒时间比较规律。
指导意见:
睡眠困扰仅仅是一个症状,是一个信号,表明生活失衡,对于是身体的原因还是心理的原因,需要一个筛查,建议先到医院去,排除一下身体上的疾病引起的,在这个基础上先进行自我调节,放松心情,降低压力,加强体育锻炼,加强人际交往,安住当下,试试看呢
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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