豆浆可以帮助减肥,要想更有效的减肥,可以餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝;每天饮用1-2杯,也可入菜;搭配食物纤维丰富的食品。
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