糖尿病人目前建议比较适合吃的坚果是扁桃仁,开心果花生这三种血糖生成指数比较低,还有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,可以提高胰岛素的敏感性,可以帮助降低血糖。
糖尿病患者可以适当吃坚果,主要是坚果中含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和微量元素等物质,还含有人体所需的不饱和脂肪酸。这些坚果主要有花生、瓜子、开心果.核桃等等。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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