觉轻，早上醒的太早了

      影响睡眠质量的因素很多。有些与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，频繁做梦或者噩梦也可影响睡眠质量。长期睡眠不足或者睡眠质量差，可引起疲乏无力，影响工作效率。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如精神压力比较大、过于疲劳、饮食影响、不良的生活习惯影响、神经衰弱等。
      指导意见：
      如果想要保持良好的睡眠质量，建议你平时要保证情绪稳定，避免有太大的压力，不要让自己过于疲劳，在饮食上，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上固定入睡时间，不要熬夜，睡前别做让自己感到神经兴奋的事，不要想的太多。可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己总是每天早上四五点就醒，而且醒来之后基本睡不着觉，白天没有精神，困得不行，考虑是神经衰弱的表现。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息，学会自我进行调整自己心态，多户外参加集体活动，每天保持乐观心态，劳逸结合按时作息，必要时在医生指导下吃安神药物进行调理。
      
      以上是对“觉轻，早上醒的太早了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你说描述的大概的情况顺便请而且白天没有精神说明睡眠质量不能够保障白天的正常生活。
      指导意见：
      对于你目前的这种情况建议一定要放松心情不要有任何的顾虑因为就是多长接一些户外运动每天户外运动的时间尽量保持在一个小时以上另外就是规律作息每天晚上到11点之前总是上床睡觉。，在睡觉之前可以赢一辈温热的牛奶泡一个热水脚这些都有利于睡眠的改善表的时候可以服用一些维生素b6和谷维素。