不建议晚上只吃苹果和酸奶减肥,病人要学会科学减肥,一般来说,确实晚餐只吃苹果可以起到减肥的作用,由于苹果的热量比较低,而且包含多种蛋白质、脂肪以及各种维生素,是一种对身体营养很高水果。如果在晚餐只吃苹果,并且忍住不吃任何东西,是可以起到减肥的效果,但是长期食用单一的食物,容易让身体内缺乏其他营养,而人的身体一般是由多种营养组成的,如果晚餐只吃苹果会导致其他元素以及脂肪的不足,这样在体重下降后,如果没有继续食用苹果,就容易出现体重回升的现象,就会出现反弹
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