吃哪些东西回防止骨质疏松

      为了预防骨质疏松，应该多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，以及多吃一些富含钙质的食物，在生活中可以多喝牛奶以及豆浆，同时可以吃一些虾皮和海鲜。
      

      您好，根据您所描述的情况，骨质疏松的话，主要就是平时注意适当的补钙，多吃一些高钙的食物，平时多吃一些鱼虾牛奶排骨，多吃一些高钙，高营养的食物，可以有效的预防骨质疏松。平时最好还是注意避免磕碰，不要做剧烈的运动。
      

      骨质疏松是一种很严重的疾病，它会大大提高人身体出现骨折的概率，所以要早日做好预防工作，比如多吃一些对身体有益的食物。较为常见的能够预防骨质疏松病症的食物，主要有豆制品、坚果、奶类食品、青菜以及沙丁鱼等。
      
      以上是对“吃哪些东西回防止骨质疏松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！