健身房跑步可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-23 08:10:23 2人回复来自

健康咨询描述：健身房跑步可以减肥吗

投诉

其他类似问题

夏荣林 天津市天津医院主治医师擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症帮助网友：8201

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-23 12:25:57

      指导意见：
      健身房跑步当然可以减肥了，在健身房跑步的时候一般是在跑步机上进行，这时要控制好我们的运动量，至少要跑30-50分钟，而且进行慢跑，健身房跑步机的速度至少要调到6km/h以上，是比较好的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-23 11:33:00 我要投诉

首先减肥应该是两方面，去健身房跑步能达到消耗体内热量的作用，但是也需要控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，不要吃一些高热量食物，就这样两者结合下来坚持下去才能达到减脂塑形效果。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询