玉米有哪些营养素？

      玉米有维生素e，玉米含有丰富的膳食纤维，玉米还含有粗蛋白，玉米中的维生素e可以抗氧化，而纤维素可以缓解便秘，玉米属于粗粮，多吃粗粮对身体是比较好的
      

      指导意见：
      玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
      

      玉米含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质，所以对身体的调理有非常大的益处。常食玉米，因为它含有丰富的氨基酸，能促进大脑细胞代谢以及排除组织脑中的氨类，具有长寿及延缓衰老作用。
      
      以上是对“玉米有哪些营养素？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！