月经结束之后可以进行一些运动来帮助减肥,可以做一些有氧运动和无氧运动以及燃脂运动,比如骑单车,练瑜伽,慢走,跑步等。在做运动的时候一定要控制住速度,不能过于激烈,因为月经结束之后身体是比较虚弱的,要循序渐进的增加运动量和运动的时间和速度。月经后想要减肥减得快,还要注重日常的一些饮食习惯,不要吃一些高脂肪,高热量的食物,最好多吃一些富含维生素以及膳食纤维的食物,也要保证高热量的摄入,例如,吃饭不要吃得太饱,避免暴饮暴食。
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