其他类似问题
医生回复区
刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
帮助网友：24857
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-08-23 19:43:20
要减肥有两个要点,少食多动。少食你可以早餐和午餐正常饮食,晚餐别吃主食,吃点水果,蔬菜,像苹果,黄瓜。一个月下来肯定有效果。然后要多锻炼,多跑步,打羽毛球,做瘦身操，减肥食谱：一、饮食：1、一日三餐：早餐要吃好,上午代谢快,不容易肥胖,可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜(2两)、包子馒头玉米芋头等都可以;中午主食可七分饱,正常吃蔬菜(5两)、肉(1两);半下午可以吃个水果;晚餐少吃主食,蔬菜(2两)、肉(1两)。晚餐少吃主食，早上喝八宝粥代替主食可以的，没事的,只要吃的不是太多就行了。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
