产后焦虑睡不着怎么办

      产妇如果产生失眠，就要注意饮食的搭配，合理调整气血，可以喝一些生姜红糖水补充气血，再吃一些红枣，枸杞，莲子，杏仁，等不要吃辛辣，刺激性的油腻的食物，要以清淡易消化有营养的食物为主，睡觉前泡脚，喝一杯热牛奶。
      

      产妇在生产后由于体力消耗、失血、激素水平改变、照顾新生儿等因素容易出现焦虑情绪，从而导致失眠！睡前泡脚，喝一杯热的牛奶，抓住有限的时间，让自己快速入眠。因为泡脚能够缓解紧张焦虑的情绪，促进睡眠
      

      产后焦虑睡不着，建议带患者到心理咨询中心进行治疗，平时应该适当的进行一些散步或者外出活动，并且要多和他人进行交流，分散注意力，其次也可以进行适当的按摩和泡脚来放松心情。
      
      以上是对“产后焦虑睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！