健康咨询描述: 产后失眠睡不着怎么办
病情分析:产后睡不着,要养成良好的作息规律,白天可以少睡一点,适当的进行活动,这样可以促进晚上入睡。产妇睡眠不好,可能是由于白天照看宝宝过于劳累,或者压力过大,精神紧张等原因导致的,所以还是要调整心态。 指导意见:在晚上睡觉的时候可以将灯光调暗一些,能够营造良好的睡眠环境,有助于入睡,同时睡前可以喝一杯温牛奶,睡前用热水泡泡脚,这样可以改善睡眠质量。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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