怎样减肥能瘦肚子

      开合跳有利于瘦肚子！收紧腰腹，手臂用力绷紧。用肩部力量抬臂，背部力量下拉手臂。手臂摆动的同时跳跃。小腿尽可能放松，不可低头、仰头。手臂上抬时吸气，下落时呼气，动作越快、跳得越高燃脂效果越好。
      

      指导意见：
      一是做仰卧起坐，每次坚持三组，每组坚持15个以上。二是转呼啦圈，每次坚持30分钟以上，呼啦圈的重量要适中，以免造成腹腔内脏器下垂或移位的情况。三是可以做瑜伽，游泳等，来起到瘦身塑形的作用。
      

      减肥是一个长期的过程，一般减肥是通过控制饮食，调整饮食结构，减肥是通过体育锻炼加强腹部肌肉训练，长时间的运动才能消耗脂肪。长期坚持运动，这样才能够燃烧腹部的脂肪。
      
      以上是对“怎样减肥能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！