减肥早上可以不跑步吗

保密 | 0个月 2021-08-28 10:55:15 1人回复来自

健康咨询描述：减肥早上可以不跑步吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-28 14:32:34 我要投诉

      指导意见：
      首先,早晨跑步大多是空腹跑步,而人在空腹跑步时,身体内的糖原储备非常少。在糖原浓度较低的情况下,运动时更容易调动脂肪氧化提供能量,消耗脂肪增多。如果你想减肥，你必须确保慢跑，调整你的呼吸，确保呼吸均匀。同时，为了确保更好地燃烧身体脂肪，最好保持跑步半个多小时。

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