病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向,这与你的性格因素,环境影响,精神压力过大,近期精力影响等都有一定的关系。
指导意见:
建议你先找一下原因,也就是说从什么时候开始出现这样的问题,是不是发生了什么事情对你造成了影响,找到问题的根源并解开心结。另外,平时可以做一些放松身心的事情来调整自身状态,多想积极乐观的一面。一旦有负面情绪出现,可以听听音乐,做做运动,找人聊聊天来帮助转移注意力,调整自身状态,避免强化问题。
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