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2021-08-31 06:28:24 我要投诉
哺乳期不建议刮痧减肥
无论什么阶段，减肥的总原则都是要营养全面均衡，而且要有一定的饱腹感才能长期坚持，那也就是要研究食物的吸收速度和种类的多样化，什么都要吃，什么都要少吃，这才是基本的原则，目前比较好的方法就是高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，多吃蔬菜，多吃优质蛋白，蛋白质包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等等三餐都要吃，最后适当的控制主食的量，不要吃零食，不要吃甜食，不要喝饮料，不要吃油炸食品，水果也要严格限制，不要喝粥，不要吃面包，等升糖过快的。没有任何饱腹感的食物，这些食物会造成血糖的大幅度波动
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