减肥是一个老生常谈的话题，除了使用运动减肥、饮食减肥、医美减肥等方法之外，中医减肥也是比较瘦热捧的，常见的有中医埋线减肥、针灸减肥等，而近些年来也有人想通过中医种刮痧减肥，那么这种方法可靠吗？
刮痧是一种中医的常用保健方法，主要是通过反复刮动、摩擦，导致皮肤局部出现红色粟粒状或者暗红色的出血点，从而达到排毒养颜、活血透痧的作用的一种方法。而刮痧法是中医上比较常见的减肥方式，副作用较小。刮痧减肥可以起到疏通经络、清热解毒、调和阴阳的保健作用。但是使用刮痧减肥的方法因人而异，而且有些方面也要特别注意：
一、中医刮痧减肥法
1.手臂刮痧法
此方法是用手臂肥胖者。做法：先将精油涂抹整个手臂，楼上往下按摩揉捏那精油经过皮肤吸收，按摩直至肌肉松软后，顺着经络从上至下刮，可以参照经络分布图，手臂上有6条经络，一条顺着一条刮，每次花50~100次。
2.腿部刮痧法
通过精油按摩至皮肤松软后，使用刮痧板从腿部由下往上刮，刮痧时小腿应处于放松状态，否则会越刮越严重，此方法每次20分钟，每天一次，能改善腿部血液循环起到瘦腿的效果。注意如患有下肢静脉曲张或水肿患者不宜使用。
刮痧注意事项
1.皮肤病患者不适合刮痧疗法，如疖肿、疮痈等，会导致伤口感染扩散。需等治疗后才能使用刮痧法。
2.低血糖、低血压、神经紧张的患者宜使用轻刮法，力道不宜过重。
3.肝功能不全、严重心脑血管疾病等患者不宜使用刮痧法，因其会促进血液循环，加重患者病情。
4.刮痧后不宜马上洗澡。最好在刮痧后三小时再进行，这时毛孔会闭合且恢复原状，其实在洗澡之后进行刮痧效果也很不错。
5.刮痧减肥效果虽好，但也要在专业的中医师辩证下，选用适合自己的方法进行。
综上所述，中医刮痧减肥法一般需要用精油或按摩油按摩至皮肤松软后，再进行相对应的经络穴位按摩，而且刮痧法并不适合每一个人，如有皮肤病个别慢性病的患者最好不要使用。使用刮痧之前要先了解注意事项后，才能够更好的保养身体。
