晚上吃苹果西红柿减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-30 23:40:53 1人回复来自

健康咨询描述：晚上吃苹果西红柿减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-31 06:17:32

晚上选择西红柿作为主食也是减肥的好选择。西红柿的热量非常低，并且营养丰富，还有胡萝卜素，维生素C，维生素A和多种矿物质，膳食纤维。在补充人体营养的同时，它不会增加胃和肠的负担，这有利于减肥。它也可以排毒和滋养皮肤，美白皮肤。每天吃1至2个西红柿还可以补充眼睛营养，防止近视，并防止眼睛疲劳。苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。