骨质疏松的患者,在日常生活中可以多多食用海带类的食物,海带中含有钙元素和碘元素,不仅可以帮助防治骨质疏松,同时可以预防甲功能低下这种病症。也可以多喝牛奶,牛奶是一种注意骨骼生长发育的食物。
骨质疏松的患者可以多吃含钙高的食物,如各种奶类,虾皮儿,贝类等,还要补充维生素D可以多吃香菇,蘑菇,蛋黄等,另外适量的补充蛋白质有助于钙的吸收和储存,可适量的吃瘦肉和海鱼等,另外还要多参加户外运动,保证充足的日照
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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