减肥期间吃全麦面包会胖吗

保密 | 0个月 2021-08-31 22:20:28 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间吃全麦面包会胖吗

投诉

其他类似问题

回复区

丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-01 06:10:09 我要投诉

      全麦面包，首先你要看它是否是真正的全麦，有很多都是精制的面粉添加了一点点的纤维在里面，并不是真正的全麦。其次，要看你全天吃了多少，如果吃多了照样会长胖的。
      所以我们不管是吃全麦面包还是其他的杂粮的主食，一天女性建议控制在三两以内，男性建议控制在半斤以内，然后再结合大量的粗纤维蔬菜以及优质的蛋白质，分配在三餐，
      这种低热量均衡膳食也就是高纤维高蛋白低碳水的饮食模式结合规律的运动，是比较科学的安全的减肥方法，
      最后想减肥的话，必须严格限制所有的饮料，果汁，水果酒精以及油炸食品的摄入，这些对减肥的影响非常大