小时候胖长大还胖想减肥
健康咨询描述： 你好，我是小的时候喂胖的，每年都是正常生长，没有出现过哪一年我比别人多胖了几斤的情况，但是长大了也没有瘦下来，现在我1米65的身高65公斤的体重，怎么减肥都没减下来，我这样的是不是减不下来了，如果还能瘦下来的话，有什么方法吗？我还是一个在校生，没有时间去健身房锻炼，运动只有每天上下课爬楼梯，偶尔跑跑步，吃的也不多，早饭大概六分饱，中午和晚饭都是五分饱，然后我七年级开始长痘痘，到现在还有，痘印过段时间就没了，但还会再长出痘痘，我妈妈给我在中医那里弄了十副药吃了十天，说是管痘痘的，说别人吃了都管用，但是在我这并没有用，不仅没祛痘，还长出来几个
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你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
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病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，想减肥，选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。
指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。每天跑步或快走，跳绳，原地高抬腿动作，开合跳等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。你这个年龄，正是长青春痘的时间，痤疮的话可以去医院皮肤科治疗。
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