健康咨询描述: 问题描述:请问晚上睡不好,老做梦,做梦的时候还很清醒,有时候觉得自己半睡半醒,总觉得没睡够,容易烦躁易怒,怎么办呢?
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
梦的成因主要有两个,一个是白天大脑活动的残象,另一个是身体的生物信号对大
脑的刺激.梦特别多说明你的心理能量涌动,或者身体某部分脏器,系统在发送较
强的生物信号,比如消化不良,身体疼痛,呼吸不畅等身体感受.影响了大脑的正
常休息.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导
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