健康咨询描述： 富含钙质的食物包括哪些？
适量食用奶制品、绿色蔬菜、豆制品、海产品等食物都可以补钙，其中奶制品补钙效果最好。适量食用蛋黄、动物肝脏和海鱼等食物，有助于钙的吸收。多进行户外活动，通过日光中的紫外线帮助皮肤合成维生素D，延缓骨质疏松和肌肉衰减。
葡萄糖酸钙
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结合雌激素
骨化三醇胶
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
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