每天早晨起床之后可以喝一杯温开水或者温热的蜂蜜水,这样不仅可以把晚上分泌的过多胃酸稀释,而且还能够减少对胃肠道黏膜的刺激,促进肠胃的蠕动,排出代谢废物和毒素,加快肠胃对食物的消化,并且还能够缓解便秘的症状。平常吃饭之前,最好也可以喝一杯水,这样能够增加人的饱腹感,从而在吃饭的过程中减少高热量食物的摄入,避免肥胖发生。
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