头发又少又白，怎么改善？

      病情分析：
      您好，据你所述的情况当前出现有明确的毛发变少，自我的睡眠质量不佳而导致新陈代谢异常，甚至由于脂溢性皮炎也和一定的家族遗传，或者较大的精神压力导致有关，也要结合自我的体质以及有无其他的细菌或真菌感染。
      指导意见：
      这种情况是需要，先评估自我日常的规律作息和饮食情况，要改善失眠，明确要到皮肤科看下有无细菌感染或者家族遗传，必要时可以服用一些的营养植物神经的药物和改善发质的食物疗法

      病情分析：
      你好，请问你多大年龄？出现掉头发以及头发发白的状况，首先考虑与工作心理压力太大有关系，也与遗传有一定关系，头发发白是由于毛囊黑色素生成减少毛囊的功能缺失而导致。
      指导意见：
      如果年龄稍微大一点的话，头发发白改善的难度应该是比较大的，可以多吃一些黑色食品，包括黑米，黑芝麻，黑花生，黑木耳等等，养成良好的生活作息习惯，保持良好的心理状态。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己平时经常失眠，头顶头发稀少又白可以用一些调理脂溢性脱发或养发去屑的进行改善。
      指导意见：
      建议平时首先应该明确失眠的原因，采取针对病因进行调理睡眠，平时应该合理膳食营养平衡劳逸结合，多吃蔬菜水果，多吃含黑色素高的食物进行调理观察的。
      以上是对“头发又少又白，怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！