指导意见:
吃全麦面包可以减肥,全麦面包营养价值非常丰富,由于在小麦加工的过程当中保留了完整的胚芽、麸皮、胚乳,保住了小麦最重要的营养成分,食用后使人有饱腹感,不感觉饿,减少了进食量。另外,全麦面粉富含维生素B族,以及钙、铁、锌等微量元素,保证在少进食的情况下也不至于营养缺乏。它富含膳食纤维既能帮助抑制食欲又能帮助清肠通便,有效排除体内垃圾,达到减肥目的。
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