肥胖大约190斤身高1m75
男 | 25岁 2021-09-05 11:10:37
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健康咨询描述： 就是想要一天瘦五斤特别心急现在是特殊情况我男性1m75体重190斤四天要瘦20斤
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2021-09-05 13:02:10 我要投诉
如果想要一天瘦5斤，必须注意饮食控制，加强运动。饮食上要少吃含有脂肪、热量的食物，比如肥肉、膨化食品、烧烤等，适当吃一些蔬菜、鸡肉，每天要保证充足的有氧运动，有助于体重的下降。
2021-09-05 12:53:02 我要投诉
指导意见：
况确实是脾气虚弱的症状脾主四肢主肌肉统摄津液不外泄脾气虚弱后津液自然就外泄你就会满头大汗一热就更加严重平时注意休息避免，不要吃辛辣肥甘厚腻刺激性食物，特别是油炸，烧烤，火锅高热量高脂肪食物，大量饮酒，抽烟，对身体健康伤害很大，不要熬夜避免劳累过度，加强锻炼减轻体重。
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