14岁学生入睡困难想吃褪黑素

      病情分析：
      睡前不看手机，也没有不良的睡眠习惯，但是就是很难入睡。其实影响睡眠的问题往往就是我们一些压力，紧张，焦虑或者是抑郁等情绪感。
      指导意见：
      也就是如果睡前多思多虑，爱胡思乱想，也会非常影响睡眠。或者是一些潜在的焦虑，抑郁等都会影响睡眠。那在睡觉之前呢？可以提醒自己放松，从头到脚给自己不断的放松。也可以观想一些美好轻松的画面。也可以背诵一段自己喜欢的话，只是反复的背诵，不需要私立它的意义，重复的动作可以让大脑快速疲劳。大脑疲劳了就容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，你咨询的情况，是14岁的少女，现在是入睡困难产生了心理焦虑状态，悲吃褪黑素半片调节。
      指导意见：
      上述情况是因为少女的青春期，内分泌激素失调有关系的，也可能是环境不适应而引起的，因此最好从这两个方面找原因进行解决，最好不要用药物调整为好，如果用了，见好就应该停止，青春期的变化最好自然调节为好，如增加营养符合身体发育的需要，锻炼身体，促进身体内外平衡发展等。