心情压抑不知道怎么调节

      你所说的这种情绪压抑一类的问题，首先建议规律作息，适度运动，多培养一些广泛的健康的兴趣爱好，分散转移自己的精力和注意力，多和身边人沟通交流，倾诉宣泄。必要时需要到精神心理科进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己心情压抑感觉很难受，可能是自己过度担心紧张，性格敏感多疑，太在意别人的看法的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，不要刻意去想太多问题，应该把注意力集中在工作上，不要在意别人的看法，有自信心和勇气，有自己的主见勇敢去面对现实，顺其自然就可以的。
      

      病情分析：
      你前段时间买了衣服之后，妈妈说很难看，办公室的同事都说好看，你妈妈还是不赞成别人的看法，让你感觉很委屈。
      指导意见：
      你和妈妈讲理后妈妈还骂了你，看起来她还是把你当成小孩子看的。你今年已经二十岁可以自己选择穿衣了，可能妈妈还是希望你能按照她的想法做，希望你听她的话。你可以把自己的感受告诉她，也请妈妈尊重你的选择。
      
      以上是对“心情压抑不知道怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！